Geräte & Zubehör
Σπαγγέτι ολικής αλέσεως με κρεμώδη σάλτσα από φακές και καρότο
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 45 Min
4 μερίδες
Zutaten
-
φακές οποιοδήποτε είδος (βλ. συμβουλή)150 γρ.
-
νερό και επιπλέον νερό για το μαγείρεμα των σπαγγέτι700 γρ.
-
1 κύβο ζωμού λαχανικώνπάστα ζωμού λαχανικών1 κ.σ.
-
καρότα σε κομμάτια (2-3 εκ.)140 γρ.
-
κρεμμυδάκι εσαλότ κομμένο στη μέση25 - 30 γρ.
-
40 γρ. ελαιόλαδοκαβουρδισμένο σησαμέλαιο40 γρ.
-
αλάτι και λίγο ακόμα για τα σπαγγέτι½ κ.γλ.
-
πάπρικα, γλυκιά1 κ.γλ.
-
ρίγανη, φρέσκια και λίγη ακόμα για το γαρνίρισμα½ κ.γλ.
-
σπαγγέτι ολικής αλέσεως320 γρ.
-
λιαστές ντομάτες στραγγισμένες, σε κομμάτια (1-2 εκ.)100 γρ.
-
σουσάμι για το γαρνίρισμα1 πρέζα
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 μερίδα
Natrium
386.5 mg
Protein
24 g
Kalorien
2564.8 kJ /
613 kcal
Fett
13 g
Ballaststoff
11.5 g
Gesättigte Fettsäuren
2 g
Kohlenhydrate
103.8 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Από τη φύση στο πιάτο
10 Rezepte
International
International
Das könnte dir auch gefallen...
Μπολ "ουράνιο τόξο" με κοτόπουλο και λαχανικά
Keine Bewertungen
Θαλασσινά γιαχνί με μπρόκολο
20 Min
Γιαουρτοπαγωτίνια με μάνγκο και μπανάνα
4 Std.
Σαλάτα με θαλασσινά, γουακαμόλε και σάλτσα ροδιού
55 Min
Φιλέτο λευκού ψαριού με πολέντα και φρέσκο καλαμπόκι
1 Std. 5 Min
Ρατατούιγ
40 Min
Νηστίσιμα μπιφτέκια
2 Std. 30 Min
Μαριναρισμένος σολομός με πικάντικο κουσκούς και λαχανικά
30 Min
Κρεμώδες χορτοφαγικό ρύζι
25 Min
Μπρόκολο με κράμπλ βρώμης και τυρί βέγκαν
1 Std.
Σούπα γλυκοπατάτας με αστεροειδή γλυκάνισο
45 Min
Κουνουπίδι ογκρατέν
55 Min