Zum Hauptinhalt springen Suchen
Meal Prep - Œufs | Pain complet à l'épeautre, tartinade d'œuf à l'avocat, jus de légumes

Meal Prep - Œufs | Pain complet à l'épeautre, tartinade d'œuf à l'avocat, jus de légumes
3.0 1 Bewertung
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 1 Std. 30 Min
6 portions
Kostenlos registrieren

Zutaten

Pain complet à l'épeautre
  • 20 g de levure fraîche
  • 200 g de lait entier
  • 150 g d'eau
  • 1 pincée de sucre
  • 750 g de farine d'épeautre complète
  • 60 g de vinaigre balsamique
  • 1 c. à café de sel
  • 20 g d'huile d'olive
Formation du pain
  • 20 g de lait
  • 20 g de fins flocons d'avoine
Tartinade d'œuf à l'avocat
  • 2 œufs
  • de l'eau pour faire bouillir les œufs
  • 3 brins de fines herbes fraîches
  • 200 g d'avocats
  • 1 c. à soupe de jus de citron, fraîchement pressé
  • 50 g de fromage frais à tartiner
  • 1 c. à café de sel
  • 2 pincées de poivre moulu
Jus sain
  • 800 g d'oranges (± 4), coupées en deux avec la peau
  • 400 g d'eau
  • 200 g de carottes pelées, en morceaux (± 3 cm)
  • 150 g de pommes pelées, coupées en quatre
  • 10 g de gingembre frais en tranches
  • 100 g de glaçons
  • 1 pincée de cannelle en poudre

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 887.4 mg
Protein 26.2 g
Kalorien 2961.2 kJ / 707.7 kcal
Fett 17.6 g
Ballaststoff 22.6 g
Gesättigte Fettsäuren 4.6 g
Kohlenhydrate 122.6 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Lunch box 12 Rezepte
Benelux

Das könnte dir auch gefallen...

Chai latte au potiron

5.0(2)

35 Min

Sponge cake à l'orange

4.8(28)

1 Std.

Dessert express aux fraises

4.5(20)

5 Min

"Overnight Oats" au gâteau de carotte

3.0(1)

8 Std.

Biscuits secs polenta et abricots secs sans sucre ajouté

5.0(1)

25 Min

Crème brûlée ananas-coco sans sucre ajouté

1.0(2)

25 Min

Barres de muesli sans blé, noix ni produits laitiers

4.3(6)

1 Std. 45 Min

Pain de campagne

4.7(7)

2 Std.

Pain croustillant

5.0(1)

3 Std.

Barres énergétiques sans sucre ajouté

4.0(3)

1 Std. 15 Min

Sablés à l’ananas

1.0(1)

2 Std.

Steak avec Purée de Carottes et Panais, Oignons caramélisés et Chips de Panais

Keine Bewertungen