Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- ½ lemon
- 200 g kale, stems and leaves separated, coarsely chopped
- 4 garlic clove
- 140 g natural yoghurt, high protein (see Tip)
- ground black pepper, to season
- 2 tsp extra virgin olive oil
- 120 g onion, cut into quarters
- 120 g carrot, cut into pieces
- 150 g celery, leaves and stems, cut into pieces
- ½ bunch fresh coriander stems chopped into thirds
- 2 tsp ground cumin
- 2 tsp ground turmeric
- 1 cinnamon quill
- 180 g dried red lentils
- 2 tbsp Vegetable stock paste, salt free (see Tip)
- 1200 g water
- 300 g skinless chicken breast fillets, cut into 4 pieces
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 1480 kJ / 355 kcal
- Protein
- 32.8 g
- Kohlenhydrate
- 32.8 g
- Fett
- 6.8 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2 g
- Ballaststoff
- 12.8 g
- Natrium
- 136 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40min
Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist
1h 40min
Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)
30 min
Ricotta gnocchi alla sorrentina
55 min
Carrot cake overnight oats (Diabetes)
1h
Capsicum chicken and summer squash (Diabetes)
40min
Steamed snapper with Sicilian caponata
1h 40min
Black bean chilli with guacamole and "corn chips" (Diabetes)
55 min
Minted pesto with pea smash and poached eggs
30 min
Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)
1h
Spanish chicken tomato stew (Diabetes)
40min
Beef and cashew nut yellow curry
25 min