Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g Mandeln
- 80 g Cashewkerne
- 80 g Sonnenblumenkerne
- 20 g Sesam
- 10 g Chiasamen (optional)
-
50
g Kokoschips
oder 50 g Kokosraspeln - 100 g Buchweizenflocken
- 50 g Kokosöl
- 40 g Ahornsirup
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Kalorien
- 1125 kJ / 269 kcal
- Protein
- 7 g
- Kohlenhydrate
- 12 g
- Fett
- 21 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 7 g
- Ballaststoff
- 3.7 g
- Natrium
- 4 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Overnight Müsli
8 godz.
Granola
1h 40min
Koffein-Energy-Balls
1 godz. 20 min
Nuss-Granola
1 godz. 30 min
Granola
2h
Granola
1 godz. 30 min
Dinkel-Knuspermüsli
45 min
Vollkorn-Walnuss-Granola
1 godz. 10 min
Brot ohne Mehl
1 godz. 45 min
Kokos-Mandel-Granola
45 min
Protein-Energy-Balls
10min
Nussriegel für Sportler
1 godz. 30 min