Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 4 filety z łososia, świeże, bez skóry (ok. 150-200 g każdy)
- 1 ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 250 g ryżu jaśminowego
- 1000 g wody
-
200
g edamame, świeżej lub mrożonej, uprzednio rozmrożonej (patrz wskazówka)
oder 200 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej lub mrożonej, uprzednio rozmrożonej, pokrojonej na 3 cm kawałki - 4 łyżki ziaren sezamu, białego (optional)
- 4 - 8 łyżek sosu sojowego
- 2 awokado, dojrzałe, pokrojone w 0,5 cm plastry
-
majonez japoński (kewpie), do dekoracji (ok. 50 g, patrz wskazówka)
oder majonez, do dekoracji (ok. 50 g) - sos sriracha, do dekoracji (ok. 30 g)
- kimchi, do podania (ok. 200 g) (optional)
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 2989.7 kJ / 714.6 kcal
- Protein
- 39.1 g
- Kohlenhydrate
- 59.9 g
- Fett
- 35.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 6.9 g
- Ballaststoff
- 7.8 g
- Natrium
- 2299.7 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Shakshuka z patelni
50 min
Gofry z wędzonym łososiem i puszystym serem feta
45min
Burgery z fileta kurczaka jalapeño
50 min
Czosnkowo-imbirowe skrzydełka z kurczaka z makaronem ryżowym (z osłoną noża miksującego 2.0)
55 min
Pikantny koreański bowl z wołowiną
1h
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30min
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM6)
1h
Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową
40min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1h
Koreański makaron japchae (TM6)
1h 15min
Azjatycki bowl z wieprzowiną Hoisin
40min
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45min