Geräte & Zubehör
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 50 Min
4 porcje
Zutaten
-
5 g kolendry, świeżej, tylko liście5 g liści natki pietruszki, świeżych
-
60 g sera żółtego np. goudy, edamskiego, ementalera, pokrojonego na kawałki
-
120 g cebuli przekrojonej na pół
-
3 ząbki czosnku
-
1 - 2 czerwone papryczki chili, świeże bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki (patrz wskazówka)
-
30 g oleju
-
600 g krojonych pomidorów, z puszki600 g pomidorów pokrojonych w 2 cm kostkę
-
30 g koncentratu pomidorowego
-
½ łyżeczki cukru
-
1 - 1 ½ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej (1 puszka)
-
4 jajka
-
4 tortille pszenne4 tortille kukurydziane
-
2 awokado dojrzałe, pokrojone w 5 mm półplastry
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
1287.7 mg
Protein
18.8 g
Kalorien
2117.6 kJ /
506.1 kcal
Fett
32.6 g
Ballaststoff
13.9 g
Gesättigte Fettsäuren
7.5 g
Kohlenhydrate
40.9 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
ŚNIADANIA
12 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen...
Farfalle w sosie gorgonzola z gruszką i orzechami
25min.
Makaron z paprykowym sosem i chrupiącą ciecierzycą
45min.
Quesadille z chorizo i guacamole
25min.
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45min.
Spaghetti z cytrusowo-porowym pesto (TM7)
45min.
Makaron z pesto pistacjowym i serem buratta
35min.
Wrapy à la moussaka
50min.
Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze
30min.
Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką
35min.
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem
30min.
Bowl z ryżem i łososiem
50min.
Azjatycki bowl z wieprzowiną Hoisin
40min.