Geräte & Zubehör
Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 35 Min
1 porcja
Zutaten
-
20 g rukoli
-
100 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
-
100 g fileta z dorsza, bez skóry i ości
-
1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
pieprz czarny, mielony do oprószenia
-
10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka i dodatkowa ilość do posmarowania
-
20 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
-
30 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych, przekrojonych na pół
-
10 g sera grana padano10 g sera parmezan
-
1000 g wody
-
30 g kaszy gryczanej, niepalonej
-
czosnek, granulowany do oprószenia
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
2647.1 mg
Protein
34.6 g
Kalorien
2356.8 kJ /
563.3 kcal
Fett
28.7 g
Ballaststoff
8.9 g
Gesättigte Fettsäuren
5.9 g
Kohlenhydrate
49.2 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix®
27 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen...
Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu
1 Std.
Ryba w sosie słodko-kwaśnym z ryżem
1 Std. 5 Min
Wrapy z cukinii z serkiem i szynką (low carb)
45 Min
Dorsz z ragout z nektarynek i pomidorów
25 Min
Dorsz na parze z sosem koperkowym i marchewkową kaszą jaglaną
40 Min
Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM5)
1 Std.
Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM7, TM6)
1 Std.
Sałatka z fasolką, boczkiem i orzechami
25 Min
Gniazdka ze spiralizowanej cukinii z pesto i pudrem z boczku (TM6, TM7)
25 Min
Wrapy z serem halloumi
40 Min
Spaghetti z sosem pesto i krewetkami
25 Min
Pieczone kieszonki z kurczaka z frytkami
50 Min