![Bowl ze szpinakiem i serem halloumi Bowl ze szpinakiem i serem halloumi](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/3229ca11-f350-4c72-84bc-300af4e2490e/Derivates/22303e578cf4cee20312fa8928a8808442be3195.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 80 g kaszy kuskus
- 160 g wody, gorącej
-
½
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej - 60 g sera halloumi, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- 40 - 80 g liści szpinaku baby, świeżych
- 100 g pomidorków koktajlowych
- 100 g ogórka
- 400 g wody
- 2 jajka
- 1 - 2 zielone cebulki ze szczypiorkiem
- 5 - 6 liści mięty, świeżych
- 100 g jogurtu naturalnego
- 1 łyżeczka sosu sambal oelek (optional)
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 2 szczypty soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- natka pietruszki, świeża, tylko liście, do dekoracji (optional)
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1461.3 kJ / 349.3 kcal
- Protein
- 18.7 g
- Kohlenhydrate
- 39.6 g
- Fett
- 13.6 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 7.1 g
- Ballaststoff
- 3.3 g
- Natrium
- 561.8 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Shakshuka z patelni
50 dk
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40 dk
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25 Min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1sa
Warzywa w sosie orzechowym z ryżem (z osłoną noża miksującego 2.0)
45 dk
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 dk
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM6)
40 dk
Wrapy caprese
10min
Bowl z ryżem i łososiem
50 dk
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55 min
Sałatka ziemniaczana ze szparagami i wędzonym łososiem
1sa
Sałatka z rumienionymi szparagami
20 min