Insalata pantesca con sgombro

Insalata pantesca con sgombro

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Vorbereitung 20 Min

Gesamt 1 Std.

4 porzioni

Zutaten

600 g di patate intere, sbucciate
2000 g di acqua
30 g di succo di limone
4 filetti di sgombro freschi
80 g di olio extravergine di oliva
5 - 6 foglie di basilico fresche spezzettate grossolanamente
1 cucchiaino colmo di origano secco
1 - 2 pizzichi di sale
1 - 2 pizzichi di pepe nero macinato
150 g di cipolla rossa a fettine (vedere consigli)
200 g di pomodori ciliegino a metà
30 g di capperi sotto sale sciacquati ed asciugati
80 g di olive nere denocciolate

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 porzione

Natrium 617.6 mg

Protein 28.6 g

Kalorien 2571.5 kJ / 614.5 kcal

Fett 42.2 g

Ballaststoff 4.3 g

Gesättigte Fettsäuren 2.9 g

Kohlenhydrate 31.8 g

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