Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 g filetów z dorsza, bez skóry, pokrojonego na 5-10 cm kawałki
- 1 ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
- ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
- 30 g oleju, plus dodatkowa ilość do smażenia
- 1 łyżeczka nasion kopru włoskiego, suszonych
- 1 łyżeczka czarnej gorczycy
- 170 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 2 ząbki czosnku
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ½ łyżeczki przyprawy garam masala
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1157.5 kJ / 276.7 kcal
- Protein
- 24.2 g
- Kohlenhydrate
- 9.8 g
- Fett
- 16.3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.3 g
- Ballaststoff
- 2.5 g
- Natrium
- 950.1 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Indyjski ryż z kuminem
25 min
Koreański makaron japchae (TM5)
1h 15 min
Pieczony łosoś w pesto z grzybowym orzotto
50 min
Azjatycki bowl z wieprzowiną Hoisin
40 min
Curry z kurczakiem i ryżem gotowanym na parze
40 min
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM5)
1h
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2h 35min
Zapiekanka rybna z plastrami ziemniaków (TM5)
1h 10min
Ryba w stylu Veracruz
45 min
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
35 min
Kurczak tandoori z miętowym dressingiem
1h 30 min
Paneer w sosie maślanym (Paneer Makhani)
55 min