Camarão crocante com puré de brócolos e tomate

Camarão crocante com puré de brócolos e tomate

3.0 7 Bewertung

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 45 Min

4 doses

Zutaten

P/ ralar

sobras de pão
200 g
alho
1 dente de
farelo de aveia
50 g
sementes de sésamo pretas
2 c. sopa de

Marinada

alho
1 dente de
gengibre
5 g
coentros só as folhas
5 g
azeite
30 g
mostarda
30 g
molho de soja
15 g
mel
10 g
limão só o sumo
½
sal
1 pitada de
pimenta
1 pitada de
Tabasco® q.b.
miolo de camarão
500 g

Puré

brócolos cortados em pedaços pequenos
700 g
água
300 g
sal
1 c. chá de
cebola roxa cortada em pedaços
100 g
alho
1 dente de
tomate seco, em óleo escorrido
50 g
tomate s/ sementes, cortado em pedaços
300 g
pimenta
1 pitada de

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 1968.8 mg

Protein 34.3 g

Kalorien 2061.3 kJ / 492.7 kcal

Fett 15 g

Ballaststoff 12.5 g

Gesättigte Fettsäuren 2.4 g

Kohlenhydrate 65.3 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Do mar 11 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen...

Nachos sem glúten com guacamole

35 Min

Caril de camarão com vieiras e arroz de coco

55 Min

Espargos panados com maionese de pimentos e queijo

45 Min

Bacalhau fresco com arroz, espinafres e molho de limão

30 Min

Salmão ao vapor com salada de bulgur e molho de iogurte

45 Min

Solha com ervas e arroz jambalaya

45 Min

Zoodles de atum

1 Std.

Piza naan de batata-doce com brócolos e queijo feta

1 Std.

Bacalhau com crosta de amêndoa

1 Std. 15 Min

Almôndegas de frango com molho de caril e arroz de agrião

40 Min

Puré de grão com filetes de linguado

24 Std.

Salmão com crosta de amêndoa e puré de ervilhas e espinafres

50 Min