"Overnight Oats" sans allergènes
TM6 TM5

"Overnight Oats" sans allergènes

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Zutaten

  • 270 g de flocon d'avoine
  • 570 g de lait d'avoine
  • 60 g beurre de graines de tournesol en magasin ou à la maison (voir Conseil)
    oder 60 g beurre de graines de citrouille en magasin ou à la maison (voir Conseil)
  • 30 g de graines de chia
  • 1 c. à thé d'extrait naturel de vanille
  • 1 ½ c. à soupe de miel
  • 60 g beurre de graines de citrouille en magasin ou à la maison (voir Conseil)
    oder 60 g beurre de graines de tournesol en magasin ou à la maison (voir Conseil)
  • fruit pour garnir
  • granola sans allergènes, pour garnir

Nährwerte
pro 1 portion
Kalorien
1592.5 kJ / 380.6 kcal
Protein
14.4 g
Kohlenhydrate
48.8 g
Fett
15.7 g
Gesättigte Fettsäuren
2.3 g
Ballaststoff
9.5 g
Natrium
24.5 mg

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