"Overnight Oats" sans allergènes

"Overnight Oats" sans allergènes

2.0 1 Bewertung
Vorbereitung 5 Min
Gesamt 8 Std.
6 portion

Zutaten

  • 270 g de flocon d'avoine
  • 570 g de lait d'avoine
  • 60 g beurre de graines de tournesol en magasin ou à la maison (voir Conseil)
    60 g beurre de graines de citrouille, en magasin ou à la maison (voir Conseil)
  • 30 g de graines de chia
  • 1 c. à thé d'extrait naturel de vanille
  • 1 ½ c. à soupe de miel
  • 60 g beurre de graines de citrouille en magasin ou à la maison (voir Conseil)
    60 g beurre de graines de tournesol, en magasin ou à la maison (voir Conseil)
  • fruit pour garnir
  • granola sans allergènes, pour garnir

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 portion

Natrium 24.5 mg
Protein 14.4 g
Kalorien 1592.5 kJ / 380.6 kcal
Fett 15.7 g
Ballaststoff 9.5 g
Gesättigte Fettsäuren 2.3 g
Kohlenhydrate 48.8 g

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