Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
10
g sera parmezan
oder 10 g sera grana padano - 60 g makaronu z soczewicy, np. świderki
- 100 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 100 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 100 g bakłażana, pokrojonego na kawałki
- 5 g oliwy z oliwek
- woda, osolona, do gotowania
- 170 g pomidorów, dojrzałych, pokrojonych na kawałki
- ¼ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki ziół włoskich, mieszanych, suszonych
- ¼ opakowania łososia wędzonego na zimno (25 g), pokrojonego na kawałki
- natka pietruszki, świeża, posiekana, do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1738.8 kJ / 415.6 kcal
- Protein
- 25.5 g
- Kohlenhydrate
- 58.3 g
- Fett
- 11.2 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.7 g
- Ballaststoff
- 19.6 g
- Natrium
- 911.9 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami
25min
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30min
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45 min
Spaghetti z cukinii z warzywnym sosem pomidorowym (TM5)
30min
Makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie curry
35min
Sałatka z komosy ryżowej z kurczakiem i pesto
35min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 min
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40 min
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 min
Łosoś ze szparagami i młodymi ziemniakami
30min
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem
30min
Dorsz w indyjskim sosie pomidorowym
1h