Geräte & Zubehör
Kofty z indyka z sosem tahini
Vorbereitung 5 Min
Gesamt 30 Min
6 porcji
Zutaten
Sos tahini
-
1 cytryna ekologiczna
-
60 g pasty tahini (patrz wskazówka)
-
½ - 1 łyżeczkę kurkumy, suszonej, mielonej
-
¼ łyżeczki soli
-
⅛ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
5 - 6 łyżek wody
Kofty z indyka
-
900 - 1000 g mięsa z indyka, mielonego
-
60 g sera cheddar pokrojonego na kawałki
-
2 ząbki czosnku
-
30 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
15 g liści mięty, świeżych
-
60 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
-
2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
2 łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
-
1 ½ łyżeczki kolendry, mielonej
-
½ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
-
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
-
¼ łyżeczki soli
-
60 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek60 g orzechów pekan
-
30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do smażenia
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
393.8 mg
Protein
36.2 g
Kalorien
2237.7 kJ /
534.8 kcal
Fett
41.7 g
Ballaststoff
3 g
Gesättigte Fettsäuren
12.5 g
Kohlenhydrate
7.8 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Szybkie obiady VI
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen...
Makaron shirataki (konjac) z kurczakiem w sosie orzechowym
25 Min
Czekoladowo-orzechowe bomby proteinowe
50 Min
Grillowane kebaby z kurczaka z sosem tahini i podpłomykami
1 Std.
Jajka po szkocku w falafelach z sosem jogurtowym
50 Min
Kąski marchewkowo-ziemniaczane (TM5)
30 Min
Spiralizowana sałatka z wołowiną (TM6, TM7)
35 Min
Pikantny kurczak z komosą ryżową i sałatką
45 Min
Zupa krem z groszku i sezamowy łosoś
1 Std.
Smażone bułeczki z wieprzowiną
1 Std. 55 Min
Meksykańskie burrito bowl z łososiem
35 Min
Burgery z indyka z plackami ze spiralizowanych batatów (TM6, TM7)
1 Std.
Szaszłyki z kurczaka z ryżem i sosem jogurtowym
45 Min