Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 800 g cukinii, Ø 4-5 cm, z odciętymi końcówkami, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
- 20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 4 ząbki czosnku
- 100 g pomidorów, suszonych, w oleju, odsączonych (olej zachować)
- 30 g oleju, pozostałego po odsączeniu suszonych pomidorów
- ½ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego (optional)
- 4 filety z łososia, świeże, bez skóry (150-200 g każdy)
- 4 - 6 łyżek soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki soli
- 500 g wody
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 2021.9 kJ / 483.3 kcal
- Protein
- 36.6 g
- Kohlenhydrate
- 22.6 g
- Fett
- 28.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 5.8 g
- Ballaststoff
- 5.4 g
- Natrium
- 469.4 mg
Alternative Rezepte
Łosoś ze szparagami i pietruszkowym purée
40 min
Ryba w stylu Veracruz
45 min
Pieczona ryba po włosku z dipem z papryki i sałatką z kopru włoskiego
1 Std. 30 Min
Risotto z warzywami i rybą (TM6)
30 min
Bezglutenowe naleśniki z kaczką po pekińsku
8h 50min
Sałatka z komosy ryżowej z kurczakiem i pesto
35 min
Makaron z krewetkami w pomarańczowym sosie
45 min
Łosoś z ziemniakami i brokułami z koperkowym sosem
50 min
Pieczona ryba z śródziemnomorskim sosem (TM5)
45 min
Pieczona ryba z śródziemnomorskim sosem (TM6)
45 min
Czarny makaron z krewetkami i sosem parmezanowym
45 min
Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM5)
30 min