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Hähnchen-Souvlaki mit Gemüse-Reis
Vorbereitung 35 Min
Gesamt 2 Std.
4 Portionen
Zutaten
-
Hähnchenbrust in Stücken (2 cm)500 g
-
Zitrone, unbehandelt Schale fein abgerieben und ca. 50 g Saft ausgepresst1
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Olivenöl und etwas mehr zum Braten80 g
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Salz2 TL
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Pfeffer1 ¼ TL
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Thymian abgezupft2 Zweige
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Oregano abgezupft2 Stängel
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Zwiebeln halbiert100 g
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Knoblauchzehe1
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rote Paprika in Stücken (3 cm)100 g
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Paprika edelsüß2 EL
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Tomaten100 g
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Basmati-Reis250 g
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Ajvar mittelscharf100 g
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Tomatenmark20 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Wasser600 g
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Erbsen, TK aufgetaut100 g
-
Feta (optional) zum Bestreuen
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
1381.9 mg
Protein
33.6 g
Kalorien
2944.7 kJ /
703.8 kcal
Fett
33.9 g
Ballaststoff
6.4 g
Gesättigte Fettsäuren
6.4 g
Kohlenhydrate
65.8 g
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