Σούπα ταμπουράς

4.9 20 Bewertungen

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 30 Min

4 μερίδες

Zutaten

κολοκύθα (τη σάρκα) σε κομμάτια 3 εκ.
500 γρ.
πατάτες σε κομμάτια 3 εκ.
200 γρ.
κρεμμύδια κομμένα σε φέτες
150 γρ.
καρότα σε κομμάτια 3 εκ.
150 γρ.
σκόρδο
2 σκελίδες
ελαιόλαδο
50 γρ.
νερό
500 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.σ.
αλάτι
1 κ.γλ.
φρέσκια ρίγανη μόνο τα φύλλα
1 κλωνάρι
½ κ.γλ. αποξηραμένη ρίγανη
στραγγιστό γιαούρτι για το σερβίρισμα (προαιρετικά)
4 κ.σ.
φρεσκοτριμμένο πιπέρι για το γαρνίρισμα

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 μερίδα

Natrium 627 mg

Protein 4.7 g

Kalorien 959 kJ / 229.2 kcal

Fett 12.7 g

Ballaststoff 3.6 g

Gesättigte Fettsäuren 1.9 g

Kohlenhydrate 26.7 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Blue Zones 10 Rezepte
Griechenland

Η πρώτη μου εβδομάδα με το ΤΜ7 14 Rezepte
Griechenland

Πρωταθλητής της σούπας 10 Rezepte
Griechenland

Das könnte dir auch gefallen...

Σπαγγέτι μπολονέζ

1sa 15 dk

Σολομός με σάλτσα ολαντέζ, σπαράγγια και ρύζι

45 dk

Χαλλουμωτές (ρολά γεμιστά με χαλλούμι)

2sa

Τυρόπιτα με ζύμη κουρού

2sa 30 dk

Πέννες με σάλτσα βότκας και γαρίδες

50 dk

Παγωτό γιαούρτι με μάνγκο

5 dk

Πουρές πατάτας με τον αποφλοιωτή

35 dk

Ψαρόσουπα βελουτέ

40 dk

Ριζότο ντομάτας

30 dk

Υγρό κέικ σοκολάτας με κόκκινα φρούτα

45 dk

Αφρός φράουλας

1sa

Ψωμί από την Πορτογαλία (Pão de água)

3sa 30 dk