Geräte & Zubehör
Couscous méditerranéen avec dip au yogourt
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 30 Min
4 portions
Zutaten
Le dip au yogourt
-
1 gousse d'ail
-
20 g de mélange d'herbes aromatiques, fraîches (par ex. persil, menthe, basilic, cerfeuil)
-
350 g de yogourt grec
-
2 pincées de poivre noir, moulu
-
¾ de c. à café de sel
-
20 g d'huile d'olive
-
10 g de jus de citron
Le couscous
-
60 g d'oignon coupé en deux
-
200 g de courgettes coupées en deux, en morceaux (2 cm)
-
200 g de poivrons en morceaux (2cm)
-
1 gousse d'ail
-
40 g d'huile végétale40 g d'huile d'olive
-
1 c. à soupe de concentré de tomates
-
1 c. à café de paprika doux
-
2 pincées de poudre de tomate (optional)
-
1 c. à café de sel
-
130 g d'eau
-
200 g de couscous
-
60 g d'olives noires coupées en deux
-
60 de tomates séchées à l'huile en bandes
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
1266 mg
Protein
24 g
Kalorien
2652 kJ /
634 kcal
Fett
20 g
Ballaststoff
21 g
Gesättigte Fettsäuren
3 g
Kohlenhydrate
104 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Cuisine rapide pour le midi
7 Rezepte
Schweiz
Schweiz
Das könnte dir auch gefallen...
Low Meat Poivrons farcis mexicains
45 min
Wraps au bœuf façon Big Mac
25 min
Boulettes de viande à la sauce tomate
1 godz. 10 min
Expérience culinaire Pain toupie rapide
40 min
Expérience culinaire
2 godz.
Frittata à l’Egg poacher
35 min
Pâtes au pesto de bolets et courge
40 min
Galettes de légumes multicolores
20 min
Expérience culinaire Salade de brocoli aux pignons de pin
5 min
Nouilles mie aux légumes avec sa sauce coco–cacahuète
40 min
Pain toupie rapide
40 min