Ψωμί με σπόρους χωρίς γλουτένη

5.0 3 Bewertungen

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 1 Std. 40 Min

16 φέτες

Zutaten

λιναρόσπορους, κοπανισμένους
250 γρ.
νερό
350 γρ.
ελαιόλαδο
30 γρ.
φλοιό ψυλλίου (φυτικές ίνες)
25 γρ.
σπόρους chia
50 γρ.
κολοκυθόσπορους
80 γρ.
ηλιόσπορους
80 γρ.
σουσάμι
50 γρ.
φιστίκια Αιγίνης
50 γρ.
50 γρ. καρύδια, καθαρισμένα
σταφίδες
50 γρ.
αλάτι
1 κ.γλ.

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 φέτα

Natrium 161.5 mg

Protein 6.1 g

Kalorien 856 kJ / 204.6 kcal

Fett 15.6 g

Ballaststoff 8.1 g

Gesättigte Fettsäuren 1.7 g

Kohlenhydrate 13.3 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Healthy Start 7 Rezepte
Griechenland

Das könnte dir auch gefallen...

Σκορδαλιά με ψωμί και καρύδια

20 Min

Μπαβαρουάζ φράουλας

10 Std.

Τιραμισού με κόκκινα φρούτα και λευκή σοκολάτα

3 Std. 15 Min

Σιρόπι για ζεστό κρασί Glühwein

8 Std. 45 Min

Κέικ κολοκύθας με γλάσο κρέμας τυριού

1 Std. 20 Min

Επιδόρπιο γιαουρτιού με μέλι, σύκα και καρύδια

2 Std. 10 Min

Ψωμάκια ατμού με κόκκινο πέστο

1 Std. 15 Min

Μίνι σπιτάκια gingerbread για φλιτζάνια

5 Std. 30 Min

Φαλάφελ γεμιστά με αυγό και σάλτσα γιαουρτιού

50 Min

Ρολάκια βέγκαν με νταμπλινγκς και κόκκινο κραμπί

Keine Bewertungen

Αβγά μάτια στον ατμό με σάλτσα ντομάτας

45 Min

Μούσλι για ενέργεια

25 Min