Maple Oatmeal with Apples and Blueberries

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Vorbereitung 5 Min

Gesamt 20 Min

4 portion

Zutaten

almond, raw raw
60 gram
apple, red cored and quartered
300 gram
oat flake
160 gram
cow milk (see Tip)
600 gram
maple syrup, pure (optional) to taste, plus extra to serve
40 - 80 gram
cinnamon, ground
1 pinch
salt
1 pinch
blueberry, fresh or frozen to garnish

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 103 mg

Protein 15 g

Kalorien 1560.8 kJ / 373.1 kcal

Fett 15.4 g

Ballaststoff 7.9 g

Gesättigte Fettsäuren 3.9 g

Kohlenhydrate 47.4 g

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