Sanduíche de atum e ovo em pão de amêndoa

3.0 1 Bewertung

Vorbereitung 20 Min

Gesamt 1 Std. 15 Min

4 doses

Zutaten

ovos
7
farinha de amêndoa
120 g
fermento em pó p/ bolos
4 g
sal
1 ½ c. chá de
sementes de sésamo pretas
2 c. chá de
água
1000 g
salsa mais q.b. p/ polvilhar
½ ramo de
atum em lata, ao natural escorrido
140 g
iogurte natural
70 g
mostarda
30 g
sumo de limão
20 g
pimenta
1 pitada de
cebola cortada em rodelas finas
1
Folhas de alface q.b. p/ guarnecer

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 1293.4 mg

Protein 28.3 g

Kalorien 1705.5 kJ / 407.6 kcal

Fett 26.9 g

Ballaststoff 5.7 g

Gesättigte Fettsäuren 4.9 g

Kohlenhydrate 16.4 g

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