Szpinak po egipsku z czosnkiem i kolendrą (Mulukhiyah)

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Vorbereitung 5 Min
Gesamt 15 Min
4 porcje

Zutaten

  • 5 ząbków czosnku
  • 15 g masła
  • 20 g oleju
  • 2 łyżeczki nasion kolendry
  • 400 - 450 g szpinaku mrożonego, rozdrobnionego uprzednio rozmrożonego (patrz wskazówka)
  • 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżeczka sody oczyszczonej

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 398.2 mg
Protein 3.5 g
Kalorien 543.5 kJ / 129.9 kcal
Fett 11.4 g
Ballaststoff 2.4 g
Gesättigte Fettsäuren 3.1 g
Kohlenhydrate 5.7 g

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