Tabbouleh

3.4 5 Bewertungen

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 2 Std. 15 Min

6 porcji

Zutaten

30 g natki pietruszki, świeżej tylko liście
10 g kolendry, świeżej (optional) tylko liście
15 g liści mięty, świeżych plus dodatkowa ilość do dekoracji
500 g pomidorów bez pestek, pokrojonych w ćwiartki
250 g cebuli dymki przekrojonej na pół
80 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
50 g kaszy bulgur drobnej (patrz wskazówka)
50 g oliwy z oliwek
2 szczypty soli
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 65.3 mg

Protein 2.8 g

Kalorien 571 kJ / 136.5 kcal

Fett 8.7 g

Ballaststoffe 3.5 g

Gesättigte Fettsäuren 1.3 g

Kohlenhydrate 14.1 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Kuchnia arabska 24 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen...

Wiosenne curry warzywne z cytrynowym ryżem

40 Min

Makaron ryżowy z lekkim sosem dyniowym i tofu

40 Min

Wegańskie spaghetti bolognese z tofu

40 Min

Roślinne klopsiki w sosie pomidorowym z kuskusem i warzywami (TM7, TM6)

25 Min

Zupa z gruszki i pietruszki

35 Min

Sałatka z komosy ryżowej z kurczakiem i pesto

35 Min

Papryki faszerowane szpinakiem z sosem miętowym

55 Min

Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur

30 Min

Dyniowe ragout z ryżem

1 Std.

Risotto z dynią i szpinakiem

35 Min

Laksa z dorszem

30 Min

Lasagne dyniowa

1 Std. 45 Min