Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

4.3 119 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 40 Min

4 porcje

Zutaten

100 g ziaren słonecznika
150 g komosy ryżowej (quinoa)
1200 g wody
1 ¾ łyżeczki soli
300 g różyczek brokułu przekrojonych na pół
150 g marchewki pokrojonej w półplasterki
100 g zielonego groszku, mrożonego
3 łyżeczki curry, mielonego
2 łyżki syropu z agawy
2 łyżeczki skórki z limonki, tartej
½ łyżeczki papryczki chili, suszonej, w płatkach
4 łodyżki liści mięty, świeżych
¼ łyżeczki pieprzu, mielonego
30 g oliwy z oliwek
15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 porcję

Eiweiß 17 g

Brennwert 1880 kJ / 449 kcal

Fett 23 g

Ballaststoffe 9.1 g

Kohlenhydrate 40 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

ZDROWE ODŻYWIANIE 11 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem

1h

Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

50min

Sałatka z kaszy quinoa

40min

Sałatka z soczewicy

45min

Wegańska sałatka z komosą ryżową i marynowanym tofu

55min

Gotowanie kaszy jaglanej

20min

Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem

1h

Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią

1h 35min

Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem

1h

Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)

30min

Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta

50min

Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą

55min