Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

4.3 121 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 40 Min

4 porcje

Zutaten

100 g ziaren słonecznika
150 g komosy ryżowej (quinoa)
1200 g wody
1 ¾ łyżeczki soli
300 g różyczek brokułu przekrojonych na pół
150 g marchewki pokrojonej w półplasterki
100 g zielonego groszku, mrożonego
3 łyżeczki curry, mielonego
2 łyżki syropu z agawy
2 łyżeczki skórki z limonki, tartej
½ łyżeczki papryczki chili, suszonej, w płatkach
4 łodyżki liści mięty, świeżych
¼ łyżeczki pieprzu, mielonego
30 g oliwy z oliwek
15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 porcję

Eiweiß 17 g

Brennwert 1880 kJ / 449 kcal

Fett 23 g

Ballaststoffe 9.1 g

Kohlenhydrate 40 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

ZDROWE ODŻYWIANIE 11 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Pasztet gryczany pełen roślinnego białka

3 Std.

Makaron z żółtej cukinii z salsą pietruszkową

35 Min

Czekoladowo-orzechowa pasta z ciecierzycy (cieciorella)

40 Min

Sałatka z grejpfrutem i szparagami

30 Min

Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku

1 Std. 20 Min

Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem

1 Std.

Krem z marchwi z harissą i chrupiącą ciecierzycą

55 Min

Komosa ryżowa z rodzynkami, jabłkiem, gruszką i marchewką (dla dzieci)

25 Min

Tatar z tuńczyka z kremem awokado

20 Min

Frittata z fasolką, papryką i chorizo

45 Min

Chakalaka

45 Min

Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze

1 Std. 10 Min