Gelées aux fruits et graines de chia

Gelées aux fruits et graines de chia

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Zubereitung 10 Min

Gesamt 2 Std. 15 Min

1 bocal

Zutaten

La base des 3 gelées

180 g d'eau
80 g de graines de chia

La gelée à l'abricot

150 g d'abricots frais
10 g de miel d'acacia ou de fleurs
1 c. à café de jus de citron fraîchement pressé

La gelée à la framboise

150 g de framboises fraîches
10 g de miel d'acacia ou de fleurs
1 c. à café de jus de citron fraîchement pressé

La gelée à la myrtille

150 g de myrtilles
10 g de miel
½ c. à café de réglisse en poudre
1 c. à café de jus de citron fraîchement pressé

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 bocal

Natrium 5 mg

Eiweiß 6 g

Brennwert 917 kJ / 219 kcal

Fett 9 g

Ballaststoffe 12 g

gesättigte Fettsäuren 1 g

Kohlenhydrate 21 g

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Frankreich

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