Tofurnik z mango i limonką

Tofurnik z mango i limonką

3.7 54 Bewertungen

Zubereitung 25 Min

Gesamt 3 Std. 40 Min

8 porcji

Zutaten

Spód

150 g płatków owsianych, górskich

150 g płatków owsianych, błyskawicznych
30 g cukru

30 g ksylitolu
40 g oleju kokosowego (patrz wskazówka)
40 g masła migdałowego, prażonego

40 g masła migdałowego, jasnego

Tofurnik

2 limonki
250 g mleka kokosowego płynnego (patrz wskazówka)
10 g agaru
400 g tofu, świeżego pokrojonego na kawałki
300 g mango, dojrzałego pokrojonego na kawałki
80 - 100 g cukru

80 - 100 g ksylitolu
owoce jagodowe, świeże ilość do dekoracji

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 9.3 mg

Eiweiß 10 g

Brennwert 1430.6 kJ / 341.7 kcal

Fett 17.8 g

Ballaststoffe 2.9 g

gesättigte Fettsäuren 10.1 g

Kohlenhydrate 38.4 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

DIETA WEGAŃSKA 11 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Pasta bezjajeczna

5 Min

Makaron z żółtej cukinii z salsą pietruszkową

35 Min

Zupa z fenkułem i komosą ryżową

25 Min

Pesto z zielonego groszku i mięty z ricottą

10 Min

Wegańska gryczana pizza z konfiturą z czerwonej cebuli i brokułami

1 Std. 55 Min

Buraczano-gryczane placki z serem i słonecznikiem

2 Std.

Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami

1 Std. 5 Min

Tofu nuggetsy z pesto pietruszkowo-nerkowcowym i kaszą bulgur

2 Std. 10 Min

Wegańska bezglutenowa tarta ze śliwkami bez pieczenia

3 Std. 30 Min

Tatar z fasoli

5 Min

Quiche z tofu i szpinakiem

1 Std. 50 Min

Risotto z wędzonym pstrągiem, selerem naciowym i orzechami włoskimi

45 Min