Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

3.7 387 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 50 Min

2 porcje

Zutaten

2 ząbki czosnku
10 g oliwy z oliwek
150 - 200 g liści szpinaku, świeżych

150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych
4 jajka
40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
500 g wody
sałata masłowa ilość do podania
pomidorki koktajlowe ilość do podania

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 649.5 mg

Eiweiß 17.5 g

Brennwert 1170 kJ / 279.5 kcal

Fett 16.5 g

Ballaststoffe 4 g

gesättigte Fettsäuren 4 g

Kohlenhydrate 19 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 Rezepte
Polen

NEWSLETTER 10 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Krem z warzyw i gruszki z pulpetami z serem

45 Min

Deser jagodowy z kaszy jaglanej

40 Min

Makaron ze szparagami w sosie serowym

45 Min

Klopsiki z ciecierzycy i szynki

1 Std. 5 Min

Tatar ze śledzia z kolendrą i mango

55 Min

Rollsy z tortilli z serkiem chrzanowym, warzywami i łososiem

30 Min

Krem paprykowy z pianką bazyliową

40 Min

Pstrągi w papilotach z miętą i cukinią

40 Min

Gofry dyniowe z rzodkiewkową salsą

1 Std. 10 Min

Masło z orzechów nerkowca

50 Min

Zapiekanka jaglana z kurczakiem i marchewką

1 Std.

Kulebiak z łososiem i cytrynowe risotto

1 Std. 10 Min