Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

3.7 381 Bewertung

Zubereitung 15 Min

Gesamt 50 Min

2 porcje

Zutaten

2 ząbki czosnku
10 g oliwy z oliwek
150 - 200 g liści szpinaku, świeżych

150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych
4 jajka
40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
500 g wody
sałata masłowa ilość do podania
pomidorki koktajlowe ilość do podania

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 649.5 mg

Eiweiß 17.5 g

Brennwert 1170 kJ / 279.5 kcal

Fett 16.5 g

Ballaststoffe 4 g

gesättigte Fettsäuren 4 g

Kohlenhydrate 19 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 Rezepte
Polen

NEWSLETTER 10 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Frittata Caprese

Frittata Caprese

30min

Różowy budyń z komosy ryżowej, wiśni i napoju migdałowego

Różowy budyń z komosy ryżowej, wiśni i napoju migdałowego

1h

Zielona shakshuka na Varomie

Zielona shakshuka na Varomie

30min

Placki warzywne z botwinką

Placki warzywne z botwinką

30min

Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku

Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku

1h 20min

Frittata z cukinią

Frittata z cukinią

55min

Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym

Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym

40min

Chrupki z ciecierzycy

Chrupki z ciecierzycy

13h 45min

Zielone omleciki z Varomy

Zielone omleciki z Varomy

40min

Pudding chia z musem jabłkowym

Pudding chia z musem jabłkowym

8h 15min

Mini pizze na brokułowych spodach

Mini pizze na brokułowych spodach

40min

Makaron z pesto z buraka (TM5, TM6)

Makaron z pesto z buraka (TM5, TM6)

25min