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Falafels aux lentilles et chou-fleur

Falafels aux lentilles et chou-fleur
3.3 18 Bewertungen
Zubereitung 20 Min
Gesamt 2 Std. 50 Min
30 pièces
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Zutaten

  • 400 g de lentilles corail
  • 1 citron jaune non traité
  • 40 g de feuilles de persil frais
  • 40 g de feuilles de coriandre fraîche
  • 100 g de bouquets de chou-fleur
  • 1 c. à café de cumin en poudre
  • 1 c. à café de coriandre en poudre
  • 70 g de farine de pois chiche
  • 1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
  • ½ c. à café de poivre noir moulu à ajuster en fonction des goûts
  • huile végétale pour la friture
  • tahini (optional) pour la finition
  • pain pita (optional) pour la finition

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 pièce

Natrium 68.7 mg
Eiweiß 4.4 g
Brennwert 262.1 kJ / 62.8 kcal
Fett 1.6 g
Ballaststoffe 2.6 g
gesättigte Fettsäuren 0.2 g
Kohlenhydrate 7.3 g

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Frankreich

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