Hummus z zielonego groszku

Hummus z zielonego groszku

4.7 227 Bewertungen

Zubereitung 5 Min

Gesamt 40 Min

8 porcji

Zutaten

310 - 340 g wody
500 g zielonego groszku, mrożonego
70 g pasty tahini
1 ząbek czosnku
30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do skropienia
1 czubata łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 gałązka mięty, świeżej tylko liście
3 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Eiweiß 6 g

Brennwert 713 kJ / 170 kcal

Fett 11 g

Ballaststoffe 3.9 g

Kohlenhydrate 10 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

JEDZ KOLOROWO II 12 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Curry z dorszem i krewetkami

40 Min

Dal z kurczakiem i szpinakiem

40 Min

Wegańska „ryba” z selera po grecku

1 Std. 15 Min

Zupa krem z marchewki z pieczoną ciecierzycą

35 Min

Zupa z kimchi i tofu

30 Min

Zupa krem z kopru włoskiego i marchewki

40 Min

Wegańskie brownie

2 Std. 45 Min

Spaghetti z kremowym sosem z bakłażana

35 Min

Wegetariańska moussaka (musaka, w stacji Thermomix Friend®)

1 Std. 5 Min

Curry z krewetkami i ryżem

35 Min

Zapiekanka warzywna z serem feta

1 Std. 20 Min

Fasolka po śródziemnomorsku

35 Min