Geräte und Zubehör
Fasolka po śródziemnomorsku
Zubereitung 15 Min
Gesamt 35 Min
4 porcje
Zutaten
-
1 czerwona cebula (ok. 80 g), przekrojona na pół
-
1 ząbek czosnku
-
20 g oliwy z oliwek
-
1 czerwona papryka (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w 1,5 cm kostkę
-
1 zielona papryka (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w 1,5 cm kostkę
-
480 g białej fasoli, z puszki odsączonej (2 puszki)
-
800 g krojonych pomidorów, z puszki (2 puszki)
-
20 g koncentratu pomidorowego
-
80 g wody
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1 łyżeczka oregano, suszonego1 łyżeczka cząbru, suszonego
-
2 łyżki liści bazylii, świeżych pokrojonych w paski
-
1 łyżeczka soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
½ - 1 łyżeczka cukru trzcinowego, nierafinowanego
-
80 g czarnych oliwek, bez pestek
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
772.5 mg
Eiweiß
12 g
Brennwert
1157 kJ /
277 kcal
Fett
8 g
Ballaststoffe
10.9 g
gesättigte Fettsäuren
1.2 g
Kohlenhydrate
43 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
ZDROWE KOLACJE
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Wegetariański gulasz z kapustą włoską, fasolą i pęczakiem
50min
Wegetariańskie chili
1h 5min
Wegańskie chili
40min
Potrawka z cukinii i ciecierzycy
30min
Gulasz z soczewicy i batatów z pęczakiem
50min
Gulasz z chorizo, ciecierzycą i makaronem
30min
Turecka zupa z czerwonej soczewicy i kaszy bulgur
30min
Gulasz z ciecierzycy i chorizo ze szpinakiem
45min
Gulasz z soczewicy i pieczarek
45min
Gulasz warzywny z białą fasolą
35min
Wegańskie leczo z ryżem
45min
Zupa gulaszowa z białej fasoli
45min