Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

4.7 27 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 1 Std.

4 doses

Zutaten

Legumes assados

pimento vermelho cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)
250 g
cenoura cortada em pedaços (1-2 cm aprox.)
250 g
cebola cortada em anéis (1 cm aprox.)
250 g
azeite
50 g
sal
2 - 3 pitadas de
alho em pó (optional)
½ c. chá de
colorau (optional)
½ c. chá de
orégãos
1 c. chá de

Arroz preto

água
1200 g
sal
1 c. chá de
arroz preto
250 g
tofu cortado em cubos (2 cm aprox.)
250 g
molho de soja mais q.b. p/ temperar
10 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 237 mg

Eiweiß 3 g

Brennwert 476 kJ / 114 kcal

Fett 4 g

Ballaststoffe 1.8 g

gesättigte Fettsäuren 1 g

Kohlenhydrate 16 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Momentos de partilha 10 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen

Salada de espargos e lentilhas

1 Std.

Salada quente de bulgur com abóbora

50 Min

Legumes com arroz vietnamita

40 Min

Fajitas de tofu e vegetais

25 Min

Salada de quinoa com tofu

55 Min

Salada de arroz integral com couve-flor assada

1 Std.

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

30 Min

Salada de arroz integral proteica

55 Min

Tripas vegan com grão e cogumelos

30 Min

Bowl de cogumelos vegan

1 Std. 20 Min

Tofu mexido

25 Min

Salada de quinoa com feijão-preto

20 Min