Poulet, riz aux épices et salade de carotte tiède

Poulet, riz aux épices et salade de carotte tiède

4.2 24 Bewertung

Zubereitung 10 Min

Gesamt 1 Std. 10 Min

4 portions

Zutaten

Le poulet riz aux épices

500 g de blancs de poulet détaillés en cubes
2 c. à soupe d'huile d'olive
1 c. à soupe de piment doux en poudre
1 gousse d'ail écrasée
2 c. à soupe de miel
100 g de sauce de soja
2 pincées de poivre moulu
500 g de carottes nouvelles en botte avec les fanes
250 g de poivrons taillés en lanières
300 g de courgettes coupées en rondelles
1 cube de bouillon de légumes
1000 g d'eau
250 g de riz basmati
1 c. à café de curry de Madras en poudre
1 c. à café de piment doux en poudre

La salade de carotte tiède

15 g de fécule
3 c. à soupe d'huile d'olive
2 pincées de fleur de sel
2 pincées de poivre moulu
2 c. à café de graines de cumin
2 gousses d'ail détaillées en petits dés
coriandre fraîche pour la finition

persil plat frais, pour la finition

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 2470 mg

Eiweiß 52.3 g

Brennwert 4602 kJ / 1100.3 kcal

Fett 24.3 g

Ballaststoffe 9.3 g

gesättigte Fettsäuren 3 g

Kohlenhydrate 165 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Cuisson tout-en-un vol. II 8 Rezepte
Frankreich

Das könnte dir auch gefallen

Spaghetti de Sichuan

50 Min

Patates douces et sauce aux légumes - Gratin de pâtes

2 Std.

Burger de poulet au pain nuage

45 Min

Saumon et légumes à la vapeur avec riz jaune et raisins secs

40 Min

Salade de boulgour et saumon vapeur

25 Min

Mélange pour frites au four

55 Min

Poulet roulé aux herbes et petits pois aux lardons

50 Min

Salade de haricots verts, semoule et poulet pané

40 Min

Poulet mariné aux oignons et champignons noirs

55 Min

Riz aux petits légumes et crevettes sautées

45 Min

Poulet aux oignons, olives et poivron, riz vapeur

1 Std.

Penne aux crevettes, sauce verte

50 Min