Geräte und Zubehör
Spaghetti z cukinii z łososiem i pesto
Zubereitung 20 Min
Gesamt 30 Min
2 porcje
Zutaten
Pesto z bazylii i awokado
-
30 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki30 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
30 g bazylii, świeżej tylko liście
-
10 g orzechów nerkowca10 g orzeszków piniowych
-
1 ząbek czosnku
-
100 g awokado dojrzałego, pokrojonego na kawałki
-
5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
10 g oliwy z oliwek
Spaghetti z cukinii i łosoś
-
500 g cukinii małych, w całości
-
sól do oprószenia cukinii i łososia
-
150 g filetów z łososia, świeżych, bez skóry pokrojonych w 3 cm kostkę
-
pieprz czarny, mielony do oprószenia łososia
-
500 g wody
-
2 łyżki ziaren sezamu, białego
-
2 łyżki ziaren sezamu, czarnego
-
2 łyżeczki oleju
-
bazylia, świeża tylko liście, do dekoracji
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
287.2 mg
Eiweiß
29.2 g
Brennwert
2361.1 kJ /
564.3 kcal
Fett
44 g
Ballaststoffe
8.5 g
gesättigte Fettsäuren
9 g
Kohlenhydrate
18.5 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
ZDROWE OBIADY
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Makaron z cukinii z krewetkami w orientalnym sosie (TM6, TM7)
25 Min
Sałatka z rumienionymi krewetkami i krojonymi warzywami (TM6)
30 Min
Pstrągi z warzywami na parze; Mus twarogowy z sosem z owoców jagodowych
55 Min
Warzywa pod migdałową kruszonką
1 Std.
Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem
1 Std.
Stek z tuńczyka na parze z pikantnym dipem z pomidorów i soczewicy
40 Min
Łosoś ze szparagami i pietruszkowym purée
40 Min
Spaghetti z cytrynowym łososiem i porem
40 Min
Ryba na spaghetti z cukinii z sosem śmietanowym
55 Min
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45 Min
Ryba na parze z zielonym purée
50 Min
Ryba z warzywami i purée z kalafiora
40 Min