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Grüne Kokos-Pasta
Zubereitung 10 Min
Gesamt 20 Min
2 Portionen
Zutaten
-
Zwiebel halbiert60 g
-
Knoblauchzehe1
-
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben5 g
-
Kokosöl10 g
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Wasser zum Kochen
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Salz und etwas mehr zum Kochen¼ TL
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Brokkoliröschen120 g
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Blattspinat, TK80 g
-
Erbsen, TK100 g
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Kokosmilch cremig250 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Pfeffer¾ TL
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Cayenne-Pfeffer2 Prisen
-
Thymian1 TL
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Fusilli200 g
-
Parmesan, gerieben zum Garnieren
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
353 mg
Eiweiß
25 g
Brennwert
3308 kJ /
791 kcal
Fett
22 g
Ballaststoffe
8.2 g
gesättigte Fettsäuren
19 g
Kohlenhydrate
115 g
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