Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
-
300
g zielonego groszku, świeżego, obranego ze strączków
or 300 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego - 100 g sera parmezan, pokrojonego na kawałki
- 2 ząbki czosnku
- 3 łyżki jogurtu naturalnego
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1 łyżka musztardy, łagodnej
- ½ łyżeczki chrzanu, tartego
- ¼ - ½ łyżeczki soli
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 25 grzanek, np. z chleba ciabatta, do podania (ok. 300 g)
- 25 plastrów sera koziego, pgrubości ok. 2 mm, do podania (ok. 200 g)
- słonecznik łuskany, do podania
- Nutrition
- per 1 sztukę
- Calories
- 390.5 kJ / 93.3 kcal
- Protein
- 5.2 g
- Carbohydrates
- 8 g
- Fat
- 4.5 g
- Saturated Fat
- 2.5 g
- Fibre
- 1.1 g
- Sodium
- 192.5 mg
In Collections
Alternative recipes
Ciasteczka Śródziemnomorskie
1h
Pasta z pieczonej marchewki z kuminem
1h
Guacamole z gruszką i orzechami nerkowca
10min
Crostini z kremem z bakłażana i mozzarellą
1h
Parmezanowe koszyczki
40min
Pasta z czarnych oliwek i tuńczyka
5min
Pasta z oliwek
5min
Jajka faszerowane ziołami
45min
Pasta pomidorowa z bazylią i serem feta
10min
Roladki z bakłażana z pastą orzechową
50min
Paszteciki śródziemnomorskie
50min
Pomidorowa pasta z serem feta
35min