Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 400 g tuńczyka, świeżego, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 1 ¼ łyżeczki soli
- 1 ½ łyżeczki oregano, suszonego
-
400
g pomidorów, dojrzałych, bez skóry i pestek, pokrojonych na kawałki
or 400 g krojonych pomidorów, z puszki - 40 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
- 15 g kaparów, konserwowych, odsączonych z zalewy
- 50 g zielonych oliwek, bez pestek, odsączonych z zalewy
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 919.1 kJ / 219.5 kcal
- Protein
- 22.1 g
- Carbohydrates
- 4.3 g
- Fat
- 13.4 g
- Fibre
- 1.6 g
In Collections
Alternative recipes
Makaron z krewetkami i cukinią
40min
Łosoś z sosem z mango, fasolką szparagową i marchewką
1h
Łosoś w migdałowej panierce z tagliatelle ze szparagami
1 godz. 5 min
Sałatka z łososiem, szparagami i młodymi ziemniakami
50min
Łosoś w sosie z fenkułu z pomarańczą
1h 25min
Łosoś teriyaki z soczewicą, szpinakiem i awokado
45min
Krewetki z ryżem i warzywami na parze
1h
Łosoś na parze, po azjatycku
1h
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30min
Filety z sandacza z polentą ze świeżej kukurydzy
1 godz. 5 min
Stek z tuńczyka na parze z pikantnym dipem z pomidorów i soczewicy
40min
Gulasz z ryb i owoców morza
45min