Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 400 g tuńczyka, świeżego, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 1 ¼ łyżeczki soli
- 1 ½ łyżeczki oregano, suszonego
-
400
g pomidorów, dojrzałych, bez skóry i pestek, pokrojonych na kawałki
or 400 g krojonych pomidorów, z puszki - 40 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
- 15 g kaparów, konserwowych, odsączonych z zalewy
- 50 g zielonych oliwek, bez pestek, odsączonych z zalewy
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 919.1 kJ / 219.5 kcal
- Protein
- 22.1 g
- Carbohydrates
- 4.3 g
- Fat
- 13.4 g
- Fibre
- 1.6 g
In Collections
Alternative recipes
Gulasz warzywny z dorszem i pastą tahini
50min
Gulasz z owoców morza z ziemniakami
1hod.
Kedgeree z dorszem i żółtkami z Varomy
55min
Tajskie paczuszki z łososia na parze
1h 20 min
Polędwica z tuńczyka w nori
1hod.
Gulasz z ryb i owoców morza
45min
Stek z tuńczyka na parze z pikantnym dipem z pomidorów i soczewicy
40 min
Korma z owoców morza
40 min
Ryż z owocami morza
1hod. 15min
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30 min
Curry z krewetkami, cukinią i ananasem
35min
Łosoś na parze, po azjatycku
1hod.