Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1 mazzetto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 1 spicchio di aglio
- 1 peperoncino secco piccante
- 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 200 g di cereali misti (cottura 10 minuti)
- 700 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale + q.b.
- 220 g di taccole fresche
- 200 g di filetti di sgombro sott'olio, sgocciolati
- Nutrition
- per 1 porzione
- Calories
- 1707 kJ / 408 kcal
- Protein
- 19.9 g
- Carbohydrates
- 40.1 g
- Fat
- 18.7 g
- Fibre
- 4.6 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Farro saltato con piselli e carote
45 Min
Insalata fredda di riso Venere e tacchino
40 Min
Insalata di orzo con fagiolini, asparagi e uova
40 Min
Riso basmati integrale con sgombro, pomodorini secchi e pistacchi
45 Min
Orzo, cavolfiore e pollo
1 Std. 10 Min
Insalata di riso parboiled
55 Min
Insalata di riso rosso
1 Std.
Insalatona di orzo
40 Min
Riso integrale con bietole
1 Std. 15 Min
Orzotto ai funghi porcini
30 Min
Minestra finocchi, orzo e farro
1 Std.
Zuppa di lenticchie e orzo perlato
55 Min