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Poulet aux herbes et salade d'haricots blancs avec pesto de roquette
Prep. 20 min
Total 55 min
4 portions
Ingredients
Cuisse de poulet aux herbes
-
cuisses de poulet, avec os et peau4
-
de sel1 c. à café
-
gousses d'ail3
-
de piment, sec, en flocons (optional)½ c. à café
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citrons zeste et jus1 - 2
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d'huile d'olive30 g
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du persil frais (env. 5 g)
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de coriandre fraîche les feuilles uniquement10 g
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de vinaigre de vin rouge10 g
-
d'échalote60 g
Salade d'haricots blancs avec pesto de roquette
-
d'amandes effilées30 g
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de parmesan25 g
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de roquette100 g
-
gousse d'ail1
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de sel1 pincée
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de jus de citron, fraîchement pressé20 g
-
d'huile d'olive40 g
-
d'haricots blancs, en boîte non égouttés (ex. haricot beurre/haricot Cannellini)800 g
Nutrition per 1 portion
Calories
712 kcal /
2981 kJ
Protein
55 g
Fat
43 g
Carbohydrates
24 g
Fibre
5.8 g
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