Devices & Accessories
Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze
Prep. 1 h
Total 1 h 10 min
8 sztuk
Ingredients
Pesto
-
30 g rukoli
-
15 g kolendry, świeżej tylko liście
-
10 g liści mięty, świeżych
-
10 g natki pietruszki, świeżej tylko liście
-
50 g sera feta pokrojonego na kawałki
-
50 g orzechów włoskich, łuskanych
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 szczypta soli
-
60 g oliwy z oliwek
-
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
Naleśniki
-
275 g mleka
-
275 g wody
-
250 g mąki gryczanej Melvit
-
2 jajka rozm. M
-
20 g oleju rzepakowego
-
¼ łyżeczki oregano, suszonego
-
½ łyżeczki soli
Nadzienie
-
400 g wody
-
300 g piersi z kurczaka bez skóry i kości, pokrojonej w 1 cm plastry
-
200 - 220 g czerwonej papryki pokrojonej w 1 cm paski
-
300 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
-
olej rzepakowy ilość do smażenia naleśników
-
¾ - 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
-
¾ łyżeczki oregano, suszonego
-
¾ łyżeczki soli
-
¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
150 g cebuli pokrojonej w 0,5 cm plastry
-
150 g pieczarek pokrojonych w ćwiartki lub 1,5 cm plastry
-
150 g ogórka pokrojonego w 2-3 mm plastry
-
200 g pomidora pokrojonego w 3-4 mm plastry
-
4 - 6 liści sałaty lodowej, porwanych na kawałki4 - 6 liści sałaty masłowej porwanych na kawałki
-
1 awokado dojrzałe, pokrojone w 3-4 mm plastry (patrz wskazówka)
Difficulty
medium
Nutrition per 1 sztukę
Protein
20.4 g
Calories
1768.4 kJ /
422.4 kcal
Fat
24.9 g
Fibre
4.7 g
Carbohydrates
34.1 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationAlso featured in
LEKKIE OBIADY III
21 Recipes
Poland
Poland
PEŁNE ZDROWIA
60 Recipes
Poland
Poland
You might also like...
Krem z topinamburu z kindziukiem
55 min.
Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce
1h 20 min.
Meksykański dip z czarnej fasoli z chipsami tortilla
25 min.
Wytrawne muffiny cukiniowe
1h 10 min.
Komosa ryżowa z rodzynkami, jabłkiem, gruszką i marchewką (dla dzieci)
25 min.
Hummus z marchewki
1h 45 min.
Frittata ze szparagami
50 min.
Deser z marchewki i nerkowców
25 min.
Chłodnik pomidorowy z arbuzem i papryką
30 min.
Frittata cukiniowa
40 min.
Naleśniki z ciecierzycy z farszem z suszonych pomidorów i rukolą
45 min.
Pasta z cukinii i ciecierzycy z dodatkiem curry
45 min.