Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1200 g Wasser
- 1 ¾ TL Salz
- 150 g Quinoa
- 150 g Karotten, halbiert, in Scheiben
- 300 g Brokkoli, in Röschen, geviertelt
- 100 g grüne Erbsen, gefroren
- 100 g Sonnenblumenkerne
- 2 TL Curry, gemahlen und etwas mehr zum Würzen
- 2 EL Agavendicksaft
- 1 Chilischote, rot, getrocknet
- 1 Limette, unbehandelt, 2 Streifen Schale (à 1 x 4 cm) dünn abgeschält und Saft ausgepresst
- 4 Stängel Minze, Blätter abgezupft
- ¼ TL Pfeffer, gemahlen
- 30 g Olivenöl, nativ
- Nutrition
- per 1 Portion
- Calories
- 1880 kJ / 449 kcal
- Protein
- 17 g
- Carbohydrates
- 40 g
- Fat
- 23 g
- Fibre
- 9.1 g
In Collections
Alternative recipes
Blumenkohl-Linsen-Curry
45 min
Gemüse-Lachs-Salat mit Feta und Quinoa
50 min
Linsensalat
30 min
Gemüsecurry
1 godz.
Dinkel-Buchweizen-Bananen-Pancakes
25min
Kichererbsen-Tomaten-Blinis
30 min
Porridge mit Früchten und Zimt
15 Min
Blumenkohl-Couscous
10 Min
Gemüse-Gewürz-Reis
45 min
Couscous-Salat
50 min
Bohnen-Tomaten-Salat
30 min
Quinoa-Broccoli-Gratin
1 godz. 10 min