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Gemüse-Gewürz-Reis
Prep. 20 min
Total 45 min
4 Portionen
Ingredients
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Aprikosen, getrocknet, entkernt100 g
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Studentenfutter100 g
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Karotten in Stücken300 g
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Zwiebel klein, halbiert1
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Knoblauchzehe1
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pflanzliches Öl20 g
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Basmati-Reis200 g
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Wasser600 g
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Gemüse-Bouillon Paste1 geh. TL
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Zimt, gemahlen½ TL
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Kardamom, gemahlen¼ TL
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Nelken, gemahlen¼ TL
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Koriander, frisch½ TL
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Salz1 ½ TL
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Pfeffer, gemahlen½ TL
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Butter1 EL
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Blattspinat, gefroren aufgetaut, gut ausgedrückt, grob geschnitten (siehe Tipp)250 g
Nutrition per 1 Portion
Calories
505 kcal /
2114 kJ
Protein
12 g
Fat
19 g
Carbohydrates
65 g
Fibre
10.7 g
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