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Nuggets de poulet avec country cuts et ketchup
Prep. 30 min
Total 1 h
4 portions
Ingredients
Le ketchup
-
d'oignons coupés en deux80 g
-
d'ail1 gousse
-
d'huile d'olive25 g
-
de concentré de tomates70 g
-
de jus de pomme150 g
-
de tomates pelées en dés, en boîte (de 400 g)1 conserve
-
de concentré de jus de poire (Birnel)½ c. à soupe
-
de sel1 ¼ c. à café
Le mélange d’épices
-
d'oignons rissolés, déshydratés2 c. à soupe
-
de mélange d'herbes séchées (par ex. italien)1 c. à soupe
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de grains de poivre noir1 c. à café
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de sel60 g
-
de paprika mi-fort50 g
-
d'ail en poudre1 c. à soupe
La panure
-
de cornflakes (non sucrés)120 g
Les country cuts
-
de pommes de terre à chair ferme coupées en quatre dans la longueur800 g
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d'huile d'olive3 c. à soupe
Les nuggets de poulet
-
œufs2
-
de sel1 c. à café
-
de poivre, moulu2 pincées
-
de farine3 c. à soupe
-
de filet de poitrine de poulet, sans peau coupés en deux dans la longueur, en morceaux dans la largeur (3 cm)600 g
-
huile de friture (env. 0,5 l)
Nutrition per 1 portion
Calories
946 kcal /
3956 kJ
Protein
49 g
Fat
49 g
Carbohydrates
74 g
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