Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 100 γρ. ξηρούς καρπούς, ολόκληρους (π.χ. φουντούκια, αμύγδαλα, καρύδια)
- 250 γρ. νιφάδες βρώμης
- 100 γρ. νιφάδες σπελτ
-
50
γρ. νιφάδες φαγόπυρου
or 50 γρ. νιφάδες κινόα -
15
γρ. σπόρους αμαράνθου, τραγανούς
or 15 γρ. ρύζι, τραγανό - 40 γρ. κολοκυθόσπορο
- 40 γρ. ηλιόσπορο
-
10
γρ. λιναρόσπορο
or 10 γρ. σουσάμι - 200 γρ. σιρόπι σφενδάμου
- 40 γρ. λάδι καρύδας
- 1 κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη
- 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
- Nutrition
- per 700 γρ.
- Calories
- 40198 kJ / 9597 kcal
- Protein
- 269 g
- Carbohydrates
- 445 g
- Fat
- 725 g
- Fibre
- 126.3 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Σοκολατένια γκρανόλα
50 Min
Γκρανόλα με μπανάνα και ξηρούς καρπούς
1óra
Σαλάτα με ζυμαρικά και ρεβίθια
25 Min
Πρόγευμα στο πόδι
10 min
Αλεσμένα ξηρά όσπρια (150-250 γρ.)
No ratings
Φριτάτα (χαμηλή σε υδατάνθρακες)
40min
Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες
25 Min
Δεματάκια με ανανά
No ratings
Ριζότο με θαλασσινά
1h 15min
Άλειμμα σοκολάτας με ταχίνι
10 min
Σοκολατάκια πραλίνα
1h 55min
Πίτσα με τυρένια βάση
2h 20min