Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 300 g kaszy orkiszowej, perłowej (patrz wskazówka)
- 550 g wody
- 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do smaku
- 50 g oliwy z oliwek, extra virgin
- 200 g sera feta, pokrojonego w kostkę
- 150 g ogórka, pokrojonego w kostkę
- 50 - 70 g czerwonej cebuli, pokrojonej w piórka (patrz wskazówka)
- 50 g czarnych oliwek, bez pestek
- 10 pomidorków koktajlowych, pokrojonych w ćwiartki
- pieprz czarny, mielony, do smaku
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1463.2 kJ / 349.5 kcal
- Protein
- 11 g
- Carbohydrates
- 39 g
- Fat
- 17.4 g
- Saturated Fat
- 6.4 g
- Fibre
- 6.7 g
- Sodium
- 589.3 mg
Alternative recipes
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55 Min
Sałatka makaronowa z sosem ze świeżych pomidorów
55 Min
Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym
40 Min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55 Min
Sałatka z soczewicą i burakiem
45 Min
Marokańska sałatka z kaszą bulgur, granatem, migdałami, marchewką i ziołowym pesto
1h 20 min
Faszerowana cukinia z pomidorowym ryżem
1 godz. 10 min
Sałatka z kaszą gryczaną, papryką i fetą
50 min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40 Min
Włoska sałatka z makaronem i pesto
35 Min
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, kurczakiem i brokułami
1 godz. 50 min
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30 min