Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 300 g filetów z ryby o białym mięsie, bez skóry, chudej, np. dorsza, sandacza, pstrąga
- 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia ryby
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia ryby
- 25 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 100 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 100 g żółtej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 60 g cebuli, przekrojonej na pół
- 70 g serka kremowego, light
- 400 g wody
- 500 g różyczek kalafiora
- 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1257 kJ / 299.5 kcal
- Protein
- 45.5 g
- Carbohydrates
- 11 g
- Fat
- 5.5 g
- Fibre
- 10 g
In Collections
Alternative recipes
Łosoś z pomidorową kruszonką na purée z batatów
40min
Spaghetti z cukinii z łososiem i pesto
30min
Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym
40min
Jajka sadzone w papryce z dodatkami (z Varomy)
20min
Ryba z sosem pomidorowym
30min
Cytrynowo-koperkowy łosoś z pieczonymi warzywami
45min
Ryba pod kruszonką z pomidorowym ryżem
45min
Ryba na parze z zielonym purée
50min
Ryba na spaghetti z cukinii z sosem śmietanowym
55min
Dorsz na parze w pesto z risotto i salsą pomidorową
45min
Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw
45min
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
40min