Άλειμμα μανιταριών με ηλιόσπορο

Άλειμμα μανιταριών με ηλιόσπορο

4.0 2 ratings

Prep. 10 min

Total 30 min

6 μερίδες

Ingredients

ηλιόσπορους που έχετε ξεπλύνει
100 γρ.
νερό
260 γρ.
λευκό κρασί (optional)
10 γρ.
φρέσκα λευκά μανιτάρια κομμένα στη μέση ή στα 4
100 γρ.
ελαιόλαδο
50 γρ.
κρεμμυδάκια εσαλότ κομμένα στη μέση
60 γρ.
αλάτι
½ - 1 κ.γλ.
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
¾ κ.γλ.
σάλτσα σόγιας (optional)
10 γρ.

Difficulty

easy

Nutrition per 1 μερίδα

Sodium 257.3 mg

Protein 4.8 g

Calories 445.8 kJ / 106.5 kcal

Fat 7.5 g

Fibre 16.7 g

Saturated Fat 0.8 g

Carbohydrates 5.7 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Λειτουργίες TM6 22 Recipes
International

You might also like...

Μίγμα από φλούδες μήλου και μπαχαρικών

50 min

Smoothie μπολ με παντζάρι

No ratings

Σαλάτα Σικελίας

No ratings

Θαλασσινά γιαχνί με μπρόκολο

20 min

Bao buns με κρέας που περίσσεψε και σάλτσα hoisin

2 h 30 min

Αχλάδια σε λευκό κρασί

No ratings

Πάνκεϊκ από ρεβίθια

20 min

Φαλάφελ με κουκιά και ρεβίθια

50 min

Μπρόκολο με κράμπλ βρώμης και τυρί βέγκαν

1 h

Βίγκαν μπέργκερ

45 min

Φαχίτας με μοσχάρι

30 min

Φαχίτας (fajitas) με κοτόπουλο που μας έχει περισσέψει

1 h 20 min