Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
-
500
g napoju roślinnego, np. migdałowego, kokosowego
or 500 g mleka - 300 g borówek, świeżych
- 1 banan, dojrzały, pokrojony na kawałki (ok. 120 g)
- ½ łyżeczki herbaty matcha (optional)
- ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
- ¼ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego (optional)
- 1 łyżka nasion chia
- 1 szczypta soli
-
20 - 30
g syropu klonowego lub syropu z agawy
or 20 - 30 g miodu
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 647.4 kJ / 154.7 kcal
- Protein
- 2.9 g
- Carbohydrates
- 32.3 g
- Fat
- 2.5 g
- Saturated Fat
- 0.4 g
- Fibre
- 4.8 g
- Sodium
- 42.9 mg
In Collections
Alternative recipes
Smoothie z kiwi
10 Min
Koktajl ananasowo-kokosowy z imbirem
10 Min
Kokosowy koktajl z twarogiem
10 Min
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8h 10min
Koktajl bananowo-ananasowy à la Piña Colada
5 min
Smoothie z mango, pomarańczą i marchewką
10 Min
Śniadaniowy koktajl kawowy
10 Min
Kakaowy koktajl z bananem i melonem
5 min
Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10 Min
Lemoniada brzoskwiniowa
5 min
Orzeszkarmel (mrożona orzechowa kawa zbożowa)
5 min
Koktajl truskawkowo-bananowy z miętą
5 min