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Mango-Lachs-Bowl

Mango-Lachs-Bowl
4.7 429 évaluations
Prép. 30min
Total 40min
4 Portionen
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Ingrédients

  • Reisessig
    30 g
  • Sesamöl, hell
    30 g
  • Sojasauce
    30 g
  • Zucker
    10 g
  • schwarzer Sesam
    1 EL
  • Chiliflocken
    ½ TL
  • Wasser
    1230 g
  • Rotkohl in Stücken
    120 g
  • Salz und etwas mehr zum Würzen
    1 TL
  • Quinoa
    150 g
  • Kürbis in Würfeln (2 cm)
    200 g
  • Sojabohnenkerne, grün (siehe Tipp)
    100 g
  • Lachsfilet, frisch, ohne Haut (Sushiqualität)
    200 g
  • Mango
    1
  • Avocado
    1
  • Frühlingszwiebel
    1
  • Pfeffer zum Würzen
  • Cashewkerne zum Garnieren

Niveau

moyen

Infos nut. par 1 Portion

Protides 24 g
Calories 919 kJ / 578 kcal
Lipides 32 g
Fibre 8.8 g
Glucides 44 g

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