![Guten-Morgen-Taler Guten-Morgen-Taler](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/7efd0b2d-6c7e-46fe-b756-5fe46f2cf879/Derivates/d79db5d2-68bf-49ad-be40-0c56119d3f6a.jpg)
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 190 g Haferflocken
- 2 TL Leinsamen
- 1 TL Zimt, gemahlen
- 2 - 3 Kardamomkapseln, nach Geschmack bzw. Größe
- 1 TL Backpulver
- 1 Prise Salz
- 60 g Marillen, getrocknet, entsteint
- 30 g Rosinen
- 30 g Walnusshälften
- 30 g Sonnenblumenkerne
- 250 g weiße Bohnen, aus der Dose, abgetropft
- 60 g Kokosöl
- 30 - 50 g Honig, nach Geschmack (siehe Variante)
- 60 g Apfel, ungeschält, entkernt, in Stücken
- 15 g Zitronensaft, frisch gepresst
- 100 g Heidelbeeren, frisch
- Infos nut.
- par 1 Stück
- Calories
- 790 kJ / 189 kcal
- Protides
- 5 g
- Glucides
- 21 g
- Lipides
- 9 g
- Fibre
- 4 g
Recettes alternatives
Bananen-Erdnuss-Cookies
45 min
Mandel-Möhren-Kugeln
1 Std. 20 Min
Hirse-Energiekugeln
55 min
Rote-Rüben-Muffins mit Mohn
50 min
Amaranthcreme mit Kirschen und Hanf
35 min
Dinkel-Buchweizen-Bananen-Pancakes
25 min
Müslihappen
1h
Himbeer-Mohn- Cookies
45 min
Hafer-Cashew-Riegel
1h
Apfel-Hirse-Auflauf
1 Std. 40 Min
Dattel-Bananen-Muffins mit Himbeeren
50 min
Soft-Müsliriegel
1h