Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 38 oz boiling water, divided
- 3 ½ oz farro
- 1 oz brown flaxseeds
- 1 oz black chia seeds
- 6 ½ oz apple, cored and quartered (approx. 1 apple)
- 5 ½ oz pear, cored and quartered (approx. 1 pear)
- 3 ½ oz rolled spelt flakes
-
3
oz maple syrup, to taste
ou 3 oz honey, to taste - 1 tsp cinnamon (optionnel)
- ⅛ tsp salt, to taste
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1456 kJ / 348 kcal
- Protides
- 7 g
- Glucides
- 74 g
- Lipides
- 5 g
- Fibre
- 14 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Chocolate Strawberry Energy Bites
30 min
Detox Water (Flat Belly)
25 min
Apple, Date and Banana Oatmeal
10 min
Cashew and Cacao Smoothie
5 min
Spring Pea Green Soup
15 min
Sweet Potato Oatmeal Bars
55min
Turmeric Gingerade
10 min
Cinnamon and Date Twist
50min
Orange and Coconut Smoothie
5 min
Quinoa and Carrot Bites
30 min
Golden Oatmeal
10 min
Oatmeal
15 min